ペース走と膝痛改善トレーニング、サイドスクワット

こんにちは！マタドール坂西です。膝痛改善のためのサイドスクワット行いました！これの目的としては内転筋の柔軟性向上、筋力強化です。サイドスクワットはこんな悩みの人に！膝が内側に入る（ニーイン）ランナー。膝内側痛、鵞足炎、MCL周辺が痛い人。着地で骨盤が落ちる人（トレンデレンブルグ傾向）。腸脛靭帯炎を繰り返す人。片脚立ちがグラつく人。ピッチが上がらない人。皆さんやってみてね！ランナーには内転筋必須！これやらずして、膝痛くなるんですけど、どうすればいいですか？って聞かないで！まずやってみたら今より改善

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